本文标题:养生:8种难吃的食物最有营养价值_。本文主要介绍养生:8种难吃的食物最有营养价值内容,同时包含养生:8种难吃的食物最有营养价值,相关资讯。我们致力于提供最优质的养生:8种难吃的食物最有营养价值_内容。
您现在的位置是:首页 >娱乐资讯 >>正文

养生:8种难吃的食物最有营养价值

发布时间:佚名1次编辑:本站小编

养生:8种难吃的食物最有营养价值

在我们日常生活中常常会遇到一些我们不喜欢吃的食物,这些食物我们很少会吃,但是这些食物的营养价值却是非常的高,一起来看看8种难吃的食物最有营养价值。

  1、粗糙的食物

  粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

  如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

  2、酸味食物

  沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。

  同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。

  酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

8种食物难吃却养人,咬着牙也要吃下去!

不少人都爱吃精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙的食物。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少,甚至还有一些了不起的营养功效哦。下面我们来看看,生活中常见的8种最有益的“难吃”食物!1、粗糙食物粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。2、酸味食物沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性。3、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。在众多苦味食物中,接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。另外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。4、涩味食物未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高。比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物),在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说,真的是不可多得的美容食物。5、辛辣食物食物中的辣味,一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用,还能提高新陈代谢,起到燃脂、减肥的功效。芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。6、冲的食物比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲,甚至吃完了还会有臭味。这是因为它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物。比如大蒜就是人的“健康卫士”。在吃完这些“冲”的食物后,可吃茶叶、嚼一些花生仁、核桃仁减轻大蒜的味道。7、怪香食物有些食物虽然以“香”字命名,但味道却很奇怪,比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多,这种物质能帮助身体吸收矿物质,保护骨骼,最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,有利于维持血糖稳定。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。8、臭味食物榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。

李诞立遗嘱怎么回事 表示不要强行维持自己的生命

李诞做客《思念物语》,而在节目中竟然立起了遗嘱,让人摸不着头脑,毕竟李诞身体很健康,而且年龄也不大,没必要这么早就立遗嘱吧!这是怎么回事呢?...

春季不减肥夏季徒伤悲 胖从口入请克制

  春季不减肥,夏季徒伤悲。如果你不愿意为了身材而少吃一点的话,那么下面这些身材毁灭者食物,请你至少避开或者少吃吧!...

想要精力旺盛的男人看过来 这些蔬菜会让你充满能量

  常常听到女性说排毒,女性排毒多数人的主要目的是为了美丽和瘦身,而男性同样需要排毒,男性排毒是能够维持每天精力旺盛的关键,男性排毒方式除了运动以外,在每日必不可少的饮食方面同样是需要关注的点,吃对了...

养生:五色食物调理五脏 健康常伴

  养生不一定要多贵的东西才能达到怎样的效果,有时候养成只是一种对事物的认识而已,养生说起来其实很简单,《黄帝内经》主要从心情、饮食、顺应自然环境等方面论述。但它复杂的地方就是人。人就是一个庞大的小宇...

警惕:身边最常见五种健康营养食物

  随着人们的生活物质的不断美满,人类的寿命也随之增加,但是在一些饮食方面就得格外的重视,除了有赖医学昌明进步,也因为人们重视养生。“吃得好,住得好,心境开朗”,自然有助身心舒泰,长命百岁。因此大家对...

养生:男人养生主要靠食补 而女人养生则主要靠睡眠

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点...

冬季睡眠质量格外重要 这几点要注意

冬天很多人都喜欢赖在床上不起床,这是人之常情,睡眠对于人体来说是格外重要的,那么冬季的睡眠又有哪些讲究呢?...

日常生活中常见14种比砒霜还毒的食物

  养生的第一步自然是食物,食物对人体有着非常重要的重要,不仅仅只是补充能量,还有这诸多的调节作用。许多食物正常时是美味营养的好食品,但一旦不新鲜、发芽,或是采用非常规手段催熟后,就会出现不利身体健康...

春节必备30种快速解酒方法 家中常备

春节将临,各种婚宴,聚会甚至寿宴扎堆,无论在怎样的场合下都少不了喝酒,那么喝酒之后如何快速的醒酒呢?小编整理了30个家庭常用解酒方法。...

虾仁水饺的做法 虾仁水饺怎么做最好吃

虾仁水饺的做法   虾仁水饺作为所有水饺中小编最喜欢的一种,不但味道鲜美,而且富有十分丰富的营养价值,做法也并不复杂,只要将虾仁处理好就行,具体如何我们一起来看看吧!...

饮食提倡多样化 并非吃越多越好

  饮食是生活中的重要课题之一,怎样的饮食才能营养有益身体健康,几乎每个人都在研究,那么在日常饮食中应该要注意哪些饮食习惯,才能保障健康呢?饮食多样化的概念已经深入人心,可很少有人清楚怎样做才能算得...

还不知道纳豆红曲胶囊的功效和作用是什么?我来告诉你!

在我们的印象里,只有爷爷奶奶那个年纪的人才会关注养生和营养品,但是近些年,越来越多的年轻人开始关注养生,开始研究一些养身护体的营养品。这反映出一个很现实的问题,现如今工作和生活的压力致使许多年轻人身体...

夏季养生宜多食用哪些食物

相较春季、秋季以及冬季,夏季天气较为炎热,所以大家在养生的同时还需注意消暑。夏季天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗...

酸死我了:宝宝第一次吃柠檬的表情

小婴儿刚出生时味觉几乎是空白的,只能感觉到甜味,但是随着他们,长大接触了更多的食物,他们的味觉就开始丰富了。那么宝宝们第一次品尝到酸味的表情是什么样的呢?看看这些不靠谱的家长们是怎样用柠檬捉弄孩子的吧...

男性过量食用豆腐对身体有何危害

豆腐是我们平日餐桌常见的一种食物,也是女老少皆宜的一种食物。与此同时,豆腐凭借丰富的营养价值而备受大家的喜爱。但是,小编在此提醒各位,尽管豆腐为健康食品,食用豆腐适量即可,切忌不可多吃,多吃反而不利身...

牛肉补肾效果佳 多吃让男人牛起来

牛肉大家都喜欢,在中国牛肉也是人们消费最多的肉类食物之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉的营养价值历来都是被人们所接受,但是吃牛肉对...

男性保健之餐桌必备食物

男性健康与否,除了取决于日常的生活习性及生活作息,饮食也极为关键。在日常生活中,有很多常见的食材都对男性的健康极为有益,那么,具体哪些食材有益男性健康呢?小编为您罗列:...

本文标题:养生:8种难吃的食物最有营养价值_。本文主要介绍养生:8种难吃的食物最有营养价值内容,同时包含养生:8种难吃的食物最有营养价值,相关资讯。我们致力于提供最优质的养生:8种难吃的食物最有营养价值_内容。